Rabu, 17 Maret 2010

TIPS : POSISI TIDUR YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

Kehamilan merupakan anugerah tak terhingga, keberadaan bayi yang merupakan penerus dari kelangsungan hidup manusia harus selalu dijaga hingga ia lahir kelak. salah satu hal yang penting diperhatikan adalah bahwa perubahan fisik ibu berpengaruh pada pola istirahatnya.

Pada kehamilan trimester awal ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu.

Ibu hamil sebaiknya tidak perlu kuatir bayi dalam kandungan anda merasa tak nyaman atau berbahaya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah merasa tak nyaman karena janin dalam kandungan mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas.

TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %.

TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan.

Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik?

Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.

Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.

Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,—anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang.

Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal khusus ibu hamil.

info lengkap : www.infoibu.com

Selasa, 09 Maret 2010

Penyebab Diabetes Melitus

PENYEBAB DIABETES MELITUS

Pembentukan diabetes yang penting adalah dikarenakan kurangnya produksi insulin (diabetes mellitus tipe 1, yang pertama dikenal), atau kurang sensitifnya jaringan tubuh terhadap insulin (diabetes mellitus tipe 2, bentuk yang lebih umum). Selain itu, penyebab diabetes melitus dikarenakan oleh resistansi insulin yang terjadi pada wanita hamil. Tipe 1 membutuhkan penyuntikan insulin, sedangkan tipe 2 diatasi dengan pengobatan oral dan hanya membutuhkan insulin bila obatnya tidak efektif. Diabetes mellitus pada kehamilan umumnya sembuh dengan sendirinya setelah persalinan.

Pemahaman dan partisipasi pasien sangat penting karena tingkat glukosa darah berubah terus, karena kesuksesan menjaga gula darah dalam batasan normal dapat mencegah terjadinya komplikasi. Faktor lainnya yang dapat mengurangi komplikasi adalah: berhenti merokok, mengoptimalkan kadar kolesterol, menjaga berat tubuh yang stabil, mengontrol tekanan darah tinggi, dan melakukan olah raga teratur.

Sumber : rotua.wordpress.com

Kamis, 04 Maret 2010

Aku Jomblo

wahai para jomblo-jomblo yang bahagia....
bergabunglah....
mari kita buktikan pada dunia,
bahwa tak selamanya kita akan merasa sepi
dan haus akan CINTA...


PERCAYALAH,
suatu saat nanti kita akan mendapatkan
sesosok yang indah untuk mendampingi
hidup kita hingga akhir hayat nanti....


--------Thank's for you attention-------

Rabu, 03 Maret 2010

"Tetap Mengasihi..."

Banyak orang sering mementingkan diri
sendiri
dan bertindak yang tidak masuk akal.
Namun tetaplah mengampuni mereka.
Jika engkau jujur dan tulus,
mungkin orang akan menipumu.
Namun tetaplah jujur dan tulus selalu.
Apa yang kau kerjakan bertahun-tahun,
orang dapat menghancurkan dalam semalam.
Namun tetaplah berkarya.
Kebaikan yang engkau perbuat hari,
sering akan dilupakan orang.
Namun tetaplah berbuat baik selalu.
Berilah yang terbaik dari apa yang kau
miliki,
mungkin orang tidak pernah merasa cukup.
Namun tetaplah memberi yang terbaik.
Maka yang menetukan pada akhirnya,
hanya engkau dan Tuhan.
Bukan engkau dan mereka.

about "BESENGEK"


BESENGEK secara "Etimologi"...artinya BErani SEleNGEKan...

BESENGEK secara "umum" ...artinya berani tampil apa adanya walaupun harus selengekan ataupun harus gila''an tetapi dengan tujuan MULIA : Menghibur !!!

BESENGEK secara "khusus"...artinya BErsama SEneng-seneNG EKstensi {Soetomo}

Selain itu,,,

sebuah organisasi yang dimana anggotanya harus berani tampil memalukan di depan umum kreatif dan inofatif dapat berbuat diluar kepala ketika berhadapan dengan orang banyak dan selalu menghibur diri sendiri atau orang lain dengan kehebatannya.

Dan kami selalu menjaga suatu relasi yang baik dan mengutamakan kebersamaan... karena kami sudah seperti saudara sendiri... GILA-GILAAN dan CANDA TAWA adalah hobi kami... tapi dibalik itu semua kami juga bertanggung jawab akan tugas kami... So, yang terpenting disini adalah dalam situasi apapun kami akan menciptakan PEACE, LOVE, UNITY, RESPECT, CARE, n' FRIENDSHIP.

Sesuai moto kami: "SENANDUNG PERTEMANAN YANG TAK LEKANG OLEH ZAMAN..."